Posted on March 16, 2007 by The Colon Cleansing & Constipation Resource Center | Posted under Health and Fitness موقع على 16 مارس 2007 من قبل إن كولون تطهير & الإمساك المركز | موقع تحت الصحة واللياقة
Fruits that aid Constipation والفواكه التي تساعد على الإمساك
Fruits offer many health benefits, including providing vitamins and nutrients, but this list have added benefits for sluggish bowels. تقديم الكثير من الفواكه والفوائد الصحية ، بما في ذلك توفير الفيتامينات والمواد المغذية ، ولكن هذه القائمة لديها فوائد إضافية للركود الأمعاء. Can you guess what these fruits pack a punch with? هل يمكن ان يخمن ما هي هذه الثمار علبة كمة؟ Did you answer fiber? هل الجواب الالياف؟ Thought so! ويعتقد ذلك! These fruits are packed full of fiber. هذه الثمار معبأة بالكامل من الألياف. Let's take dried figs. لنأخذ والتين المجفف. 5 figs will supply 237 calories, with 8.5 grams of fiber for every 100 of those calories. 5 التين ستوفر 237 سعرة حرارية ، 8.5 غرام من الألياف لكل 100 من هذه السعرات. One cup of raspberries, at 60 calories will help get things moving with 8 grams of fiber. كوب واحد من التوت ، وعلى 60 سعرة حرارية سيساعد تحريك الأمور مع 8 غرامات من الألياف. Most of us have already been told how fiber is so good for us. معظمنا قد قيل كيف الألياف جيدة جدا لنا. It's great to know that you don't have to down bowl after bowl of bran to get rid of constipation. انه لشيء عظيم أن نعرف أن ليس لديك لأسفل وعاء بعد صحن من النخالة للتخلص من الإمساك. In fact, if you aren't used to a lot of fiber in the diet, it can make you feel bloated, gassy and more uncomfortable than being constipated did in the first place. في واقع الأمر ، إذا لم تكن تستخدم في الكثير من الألياف في النظام الغذائي ، يمكن أن يجعلك تشعر المتضخمة ، متبجح وغير مريحة أكثر مما كان يجري ممسك به في المقام الأول. More Fruits to the Rescue لمزيد من الفواكه والإنقاذ Don't worry if the fiber-rich fruits on the top ten lists don't appeal to you. لا تقلق إذا كانت الفاكهة الغنية بالالياف على قائمة العشرة الأوائل لا تعجبكم. Most fruits are naturals at gently relieving constipation. معظم الثمار بلطف المواد الطبيعية في تخفيف الإمساك. Here's a list of other fruits you might want to add to your diet: وإليك قائمة الفواكه الأخرى قد ترغب في أن تضيف إلى النظام الغذائي الخاص بك :
The combination of fiber (which is usually provided by the skin, so don't peel that apple!) and sugars that are harder for the body to digest, makes fruits a good bet for clearing bouts of constipation. مزيج من الألياف (التي عادة ما تكون المقدمة من الجلد ، لذلك لا أن قشر التفاح!) والسكريات التي هي أكثر صعوبة بالنسبة لهضم الجسم ، ويجعل من الرهان ثمار جيدة لإزالة نوبات من الإمساك. Since the body can't break down the sugar, it pushes it out. لأن الجسم لا يستطيع كسر السكر ، يدفع بها. You might say that fruit are nature's laxative. يمكنك القول أن الطبيعة هي ثمرة ملين. They also act as toners to the stomach and intestines. وهي أيضا بمثابة حبر على المعدة والأمعاء. Other Transit tips نصائح أخرى العبور Need some other suggestions to get traffic flowing again? تحتاج إلى بعض الاقتراحات الأخرى للحصول على تدفق حركة المرور من جديد؟ First of all, if you've suffered from constipation for a while and it doesn't seem to be getting better, it may be something more than just a nuisance. أولا وقبل كل شيء ، إذا كنت تعاني من الإمساك لفترة من الوقت ، وأنه لا يبدو أن يتحسن ، قد يكون شيئا أكثر من أنها مجرد ازعاج. It's wise to have it checked out by your physician. ومن الحكمة أن يكون ذلك عن طريق فحص الطبيب الخاص بك. Here are some other tips for relieving constipation: هنا بعض النصائح للتخفيف من الإمساك :
You'll find that making a conscious effort to add fruits to your diet will make a lasting difference in helping you avoid constipation. ستجد أن جعل جهدا واعيا لإضافة الفواكه إلى النظام الغذائي الخاص بك لإحداث تغييرات باقية في مساعدتك على تجنب الإمساك. About The Author: نبذة عن الكاتب : The Colon Cleanse & Constipation Resource Center is sponsored by Global Healing Center, Inc. The Resource Center's Web site features information on constipation, articles on colon cleansing, and research on the latest treatments. كولون طهر & الإمساك المركز برعاية المركز العالمي للشفاء ، وشركة الموارد للمركز موقع على الانترنت معلومات عن سمات والإمساك ، ومواد تطهير القولون ، والبحث عن آخر العلاجات. For more information, please visit The Colon Cleanse & Constipation Resource Center . لمزيد من المعلومات يرجى زيارة إن كولون طهر & الإمساك المركز. © The Colon Cleansing & Constipation Resource Center, All Rights Reserved © إن كولون تطهير & مركز الموارد الإمساك ، جميع الحقوق محفوظة |
Tags: CONSTIPATION , COLON CLEANSE , COLON , FRUIT , BANANA , APPLE , FIBER , CONSTIPATED , OXY-POWDER , RASPBERRY , BLACKBERRY , STRAWBERRY , PRUNE , PEAR , FIG , AVOCADO العلامات : الإمساك ، وكولون تطهير ، وكولون ، والفاكهة ، والموز ، والتفاح ، والالياف ، ممسك ، OXY بالمساحيق ، توت العليق ، وبلاك بيري ، والفراولة ، وتقليم ، والكمثرى ، ومساحين ، والأفوكادو
