Die schwedische Diät - verlieren Sie Gewicht schnell

Schwedische Diätetiker entwickelt ein Nahrungsystem, das Hilfen Sie, zum des Gewichts durch die Normalisierung Ihres Metabolismus schnell zu verlieren. Unter Verwendung dieses Diätplanes sind Sie, bis 8 Pfund in einer Woche zu verlieren. Meistens sie besteht Buchweizenbrei, leicht fetthaltiger Milch, Kartoffeln, Obst und Gemüse aus.

Ist hier ein Wochendiätplan für Swedishdiät.
Montag

Frühstück: 1 Glas leicht fetthaltige Milch, Buchweizenbrei.
Mittagessen: 100 g von leicht fetthaltigem Hüttenkäse. Salat gebildet von den Tomaten, vom grünen Pfeffer und von den Zwiebeln.
Ein Cup warme leicht fetthaltige Milch.
Abendessen: 3 gekochte Kartoffeln, 200 g der gekochten gehackten roten Rübe gemischt mit leicht fetthaltiger saurer Creme. 1 Scheibe Schwarzbrot.


Dienstag
Frühstück: 1 Glas leicht fetthaltige Milch, Buchweizenbrei.
Mittagessen: 250 g von gekochten Fischen. 2 gekochte Kartoffeln. Grüner Salat mischte mit einem Teelöffel Pflanzenöl.
Abendessen: 200 g von Salat gebildet vom Weißkohl mit Zwiebeln und mit einem Teelöffel Pflanzenöl gemischt. 1 gekochtes Ei. 1 Glas leicht fetthaltige Milch.


Mittwoch
Frühstück: 1 Glas leicht fetthaltige Milch, 60 g von leicht fetthaltigem Hüttenkäse, eine kleine Scheibe des Schwarzbrots.
Mittagessen: 250 g eines Bratenhuhns ohne Haut, 100 g von Salat gebildet von irgendeinem rohen Gemüse. 1 Glas frischer Apfelsaft.
Abendessen: 150 g von gestampften Kartoffeln, 80 g von leicht fetthaltigem Hüttenkäse. Eine kleine Scheibe des Schwarzbrots. 1 Glas leicht fetthaltige Milch.


Donnerstag
Frühstück: 1 Glas Apfelsaft, 2 kleine Toast.
Mittagessen: 100 g des Buchweizenbreis und des kleinen Stückes gekochten Fleisches. 150-200 g der Äpfel und der Orangen.
Abendessen: 100 g von braunem Reis, 150 g von Salat gebildet von den Tomaten gemischt mit Zwiebeln und ein Teelöffel Pflanzenöl. 1 Glas leicht fetthaltige Milch.


Freitag
Frühstück: 1 Glas leicht fetthaltiger organischer Joghurt, 1 Orange.
Mittagessen: ein kleines Stück des Huhns ohne Haut, 100 g von gekochten Kartoffeln. Eine Tasse Tee ohne Zucker.
Abendessen: 150 g von Erdbeeren oder von Orangen, 200 g irgendwelcher Früchte (Äpfel, Birnen, Pflaumen, Kiwi etc.), 1 Glas Apfelsaft.


Samstag
Frühstück: 1 Glas leicht fetthaltige Milch, 200 g von Buchweizenbrei.
Mittagessen: 150 g von gekochten Kartoffeln, 150 g von gekochtem Fleisch, 1 Apfel, 1 Orange.
Abendessen: 100 g von braunem Reis, 200 g von Salat gebildet vom Weißkohl, Gurken, grüne Pfeffer gemischt mit einem Teelöffel Pflanzenöl und Zwiebeln.


Sonntag
Frühstück: 1 Glas leicht fetthaltige Milch, 150 g von gekochtem braunem Reis.
Mittagessen: 200 g von gekochten oder gebratenen Fischen, 100 g von gekochten Kartoffeln, 1 Apfel und 1 Orange, 1 Cup Orangensaft.
Abendessen: Salat gebildet von irgendeinem rohen Gemüse, 1 Scheibe Schwarzbrot, 1 Apfel, 1 Glas Apfelsaft.

Es empfohlen auch, um ein großes Glas Wasser vor jeder Mahlzeit zu verbrauchen.