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Inviato il 1° aprile 2006 da Adam & Inviato nell'ambito della gravidanza
Alimento di gravidanza, nutrizione di gravidanza e dieta di gravidanza
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È detto spesso che una donna incinta dovrebbe mangiare per due genti, ma questa non è esattamente allineare. Vedete, mangiando per due non significate il cibo del doppio. Mentre è non sano mangiare troppo piccolo durante la gravidanza, è egualmente non sano mangi troppoare. La dieta difficile può lasciare le conseguenze per tutta la vita sulla salute fisica e mentale del bambino. È cruciale che il corpo ha la resistenza ed il vigore necessari per farlo con la gravidanza con buona salute. Dovete assicurarti che la vostra dieta stia fornendo voi abbastanza energia ed alle sostanze nutrienti per il bambino ed affinchè il corpo si occupi di tutti i cambiamenti. L'ideale è una dieta equilibrata con abbastanza proteine, grassi, carboidrati, minerali e vitamine. Una dieta ben equilibrata dovrebbe contenere qualcosa da tutti i gruppi di alimento: le frutta e le verdure fresche, interi prodotti del grano gradicono i pani o cereali, carne, pesci o altri prodotti di alternative, del latte e del diario della proteina. Una buona dieta aiuterà la madre ed il bambino a rimanere la misura, sana ed in buone condizioni per la nascita. Mentre la maggior parte dei alimenti sono sicuri da mangiare, ci sono determinati alimenti che dovrebbero essere evitati durante la gravidanza, perché potrebbero nuocere al bambino. Questi includono: * Frutti di mare grezzi, quali le ostriche o i sushi * Manzo o pollame grezzo o non abbastanza cotto * Carni della ghiottoneria (hot dog compresi) * Pesci alti in mercurio quali lo squalo, i pesci spada, il maccarello reale ed il tile gibboso * Fegato e prodotti del fegato * Latte non pastorizzato * Uova grezze, o alimenti che contenente le uova grezze, quali la preparazione del Caesar, la maionese, il gelato casalingo o la crema * Alcuni tipi di formaggi, particolarmente formaggio a pasta molle quale formaggio blu, feta, brie, camembert * I dolcificanti artificiali, come possono essere trovati nella soda di dieta * alcool - una volta incinto, è meglio da ridurre o smettere di bere l'alcool complessivamente * La riduzione o bevande caffeinated di salto è egualmente consigliabile È importante ricordarsi che tutto che mettiate nella vostra bocca durante i nove mesi della gravidanza svolgerà un ruolo importante nello sviluppo del bambino. Di conseguenza è vitale fare tutto per accertarsi che voi ed il vostro bambino ottengano la nutrizione sufficiente. Ricordi - mangiare bene, sia bene! Circa l'autore: Legga fuori il massaggio di gravidanza. Egualmente verifichi la chirurgia plastica di Atlanta |
Modifiche: GRAVIDANZA, DIETA DI GRAVIDANZA, ESERCITAZIONE DURANTE LA GRAVIDANZA
