Opiniões do artigo: 42
Página pronta da publicação electrônica
Página pronta da publicação electrônica
Afixado novembro em 10, 2008 por Derek C & Afixado sob a perda de peso
A verdade dura sobre a perda de peso
|
Deixe-nos começ aqui reais. Você pode perder o peso. Você pode começ o ajuste e permanecer o ajuste, mas você está indo ter que trabalhar nele! Não é fácil. Aquela é uma razão, mim pensa, porque tão muitos povos falham quando tentam começ aptos. Acreditam a campanha publicitária dos anúncios da tevê que diz “oh, ele são fáceis,” e querem algo fácil, algo que não terão que trabalhar em. E quando começ até a ter que cortar seus alimentos favoritos, ou pegue uma rotina do exercício, despeja ser tão fácil como foram prometidos. E porque acreditam que se supor para ser fácil, pensam que eles mesmos são simplesmente demasiado fracos suceder e dão acima. Se você quer perder o peso e o começ apto, você precisa de ter o jogo de mente direito desde o in3cio. E esse jogo de mente é: Sim, eu posso começ apto. Está indo ser um desafio, mas eu posso fazê-lo. E uma vez que você participa nesse jogo de mente, você encontrará que quando for duro mudar no princípio seus hábitos ruins, sobre o tempo começ mais fácil e mais fácil, de modo que uma vez que você consegue sua vida de comer e de aptidão saudáveis, você possa manter aqueles hábitos para o descanso de sua vida saudável, ao contrário da maioria vasta dos povos que conseguem seu objetivo especific….vá então para trás a sua maneira de vida velha e põr todo o peso para trás sobre outra vez e perca toda a aptidão. Eu emfatizarei sempre que comer saudável é uma obrigação. Senhoras, você sabe aonde eu estou vindo de aqui. Parece como nós não podemos ganhar. Leia nunca aqueles compartimentos como nós e os povos que se centram sobre todas as celebridades? As tampas dizem o conto. Há um ou outro lotes das fotos que mostram actrizes bonitas com talvez um bit pequenino de um paunch e dos título gritando: Por que é tão gorda? E então a próxima semana nós começ fotos das actrizes que olham como figuras da vara em seus vestidos, e os título gritam: Estão com a anorexia? Se fazem, é alguma maravilha? O mindset que nós mulheres temos que manter o cristal - desobstruído é que nós queremos estar em um peso saudável, e nós quer ser cabido. Nós não estamos indo estar receosos de nossos músculos de facto que nós sabemos que os músculos são "sexy"! (Eu jorro recordo o desânimo e a raiva que eu senti sobre o jogador de ténis Anna Kournakova que diou seus músculos porque “fizeram seu olhar como um homem.” Como se. Mas nunca elaborando ou treinando corretamente, sabotaged sua carreira do tênis e nunca ganhou qualquer coisa. (Pelo menos, não como a escolhe o jogador.) Qual não a parou de ser o atleta fêmea pago o mais elevado por um par anos por causa de seu endosso contrata… e há uma ironia para você. Em todo o caso, o ponto que eu estou tentando fazer é que às vezes, as senhoras, você estão indo ter que tratar as dores da fome por algumas horas. Você está indo comer seu comensal em o que hora você o come normalmente, e de 8 pm avante você não está indo comer qualquer coisa, porque comendo depois que 8 pm são uma maneira certa de ganhar libras não desejadas. Aceite-a! E saiba que aceitando a, você está mantendo o ajuste. (E, certamente, após diversos meses de se habituar que não comem na noite, seu apetite realizará logo o que é o que e aquelas pungências se tornará cada vez menos severo.) Certamente, há duas muito formas faceis perder o peso - ou para assegurá-lo que você mantem uma vez começ a seu peso do objetivo. Bem, eu digo fácil. O primeiro é que se você bebe o PNF de soda - o casco, Pepsi, ou o que o tem, pare. Aquelas são calorias vazias, e se você bebe três ou quatro um o dia, e não bebem o material da dieta tampouco, o edulcorante que artificial põr naquelas coisas não são simplesmente saudáveis para você. (Para essa matéria, os sucos que você dá a seus miúdos são apenas como perigosos, como a maioria deles são sumo de laranja real de 10% e o açúcar do descanso, por exemplo. Não começ seus miúdos começados em qualquer coisa que não é suco de fruta natural de 100%!) O segundo é não comer simplesmente após oito pm na noite. Agora que obviamente está indo ser difícil para os povos que trabalham trabalhos de noite, mas é que algo o you've conseguiu figurar para fora como fazer. Porque durante o dia, você come - você é ainda active e as calorias não têm uma possibilidade estabelecer-se. Você come um par horas antes que você vá para a cama… aquelas calorias apenas estiver indo glom sobre lhe gostar de ninguém negócio. (É por este motivo que lutadores do sumo, por exemplo, coma uma refeição enorme para o almoço, e tome então uma sesta de três horas! Estão tentando põr sobre as libras e aquele é como o fazem!) Pode ser difícil para você ir “peru frio” em dar acima o PNF e os petiscos da meia-noite. Tão apenas cortado lhes para fora gradualmente, se você não pode o fazer nenhuma outra maneira. Mas gradualmente cortando para trás no PNF ou nos petiscos, você encontrará eventualmente que você não os precisa anymore, e os exercícios que você faz durante o dia terão um resultado que se torne ainda mais aparente. Assim, batente que tenta encontrar uma maneira “fácil” de perder o peso. Uma maneira “fácil” de perder libras não desejadas. Porque uma vez que você aceita que não será fácil, se tornará fácil. Local: http://www.ultimatefitnessgear.com Sobre o autor: Aprenda como ganhar a força e começ na forma a maneira direita com Chalene Johnson e seu extremo novo de ChaLean do exercício. |
Tag: PERDA DE PESO, EXTREMO DE CHALEAN, FORÇA, PLANTA DO EXERCÍCIO
