Maneiras a aliviar a tensão de olho

A tensão de olho associada com o uso do computador não é pensada para ter conseqüências sérias ou a longo prazo, mas é disruptiva e desagradável. A tensão de olho ocorre quando você usa seus músculos de olho. Algum músculo realizado em uma tensão demasiado longa da vontade da posição. Mais de 50 por cento de usuários do computador experimentam a fadiga ocular, as dores de cabeça, a visão borrada e outros sintomas visuais relativos ao uso sustentado do computador. Este tipo de esforço no sistema visual pode igualmente causar a fatiga do corpo e a eficiência reduzida no trabalho. Em linhas gerais a causa a mais comum da tensão de olho é do uso excessivo. Há um pequeno número de causas que podem conduzir aos povos que sofrem da tensão de olho e acompanhados às vezes das dores de cabeça. Quando usado para o trabalho concentrado há uma tendência piscar freqüentemente menos. Isto conduz à secagem dos olhos tendo por resultado um burning ou sensação pricking.

A fadiga ocular é uma queixa comum de trabalhadores de escritório, feita mais comum nos últimos anos pelo uso difundido de terminais de indicador video (VDTs). Os maiores problemas que causam a fadiga ocular e dor de cabeça associada incluem o hyperopia são o lugar onde a luz é focalizada atrás do retina e a imagem é borrada conseqüentemente perto acima. O Hyperopia é corrigido por espetáculos ou por lentes de contato. O astigmatismo é um outro tipo de defeito visual e pode acompanhar o myopia ou o hyperopia. O astigmatismo é quando a córnea não é uma forma esférica perfeita de modo que as imagens sejam borradas mais em alguns sentidos particulares. O astigmatismo pode fazer com que um borrão dos objetos em todas as distâncias e mesmo uma tendência para a pessoa ao estrabismo a fim melhorar a visão. O astigmatismo é igualmente corrigível com espetáculos e lentes de contato. O Presbyopia é um outro tipo de condição de olho e ocorre freqüentemente com o processo do envelhecimento.

Pontas da Olho-Facilidade

1. Vidros do computador que focalizam na distância direita para o ecrã de computador.

2. Lentes de contato desgastando --- corrigido para a distância do computador ou da leitura em um olho, e para a distância distante (se necessário) no outro olho.

3. Para reduzir o brilho, posicione seu VDT de modo que nem você nem as caras de tela um indicador. Caso necessário, use uma capa ou uma tela da brilho-redução.

4. Para diminuir a tensão nos músculos de olho, mantenha sua tela de VDT 18 a 28 polegadas de seus olhos, e não mais altamente do que o nível de olho quando você é assentado em sua cadeira.

5. Use uma iluminação mais não ofuscante em torno de seu VDT. A iluminação não ofuscante reduz o brilho e facilita a tela ler.

6. Ajuste o brilho da tela e contraste controles para seu melhor conforto.

7. Se sua tela tem opções da cor, escolha aqueles os mais fáceis em seus olhos.

8. A nutrição é igualmente muito importante para reduzir a tensão de olho.

9. Tente evitar gotas de olho se você pode.

10. Tome os excercises Descanso-Simples do olho de um-minuto pode reduzir a fatiga do olho.

Sobre o autor:
Juliet Cohen escreve artigos para pontas do cuidado de pele e pontas da beleza.

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Title:	Ways to Relieving Eye Strain
Author:	Juliet Cohen
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