Уменьшение усилия в вашей жизни важно к вашему здоровью

Хотя кажется, что растет наше усилие родоначальницев определенно, котор вытерпели в нашем современном мире оно на тревожном расклассифицируйте. То ’ s потому что современная жизнь высокое давление. В действительности некоторые дни вы чувствуете как вы re ’ в герметической электрической кастрюле. Уменьшение усилия в вашей жизни важно к вашему общему здоровью.

Усилие может быть причинено много вещами, не достаточными деньгами, слишком много давления, к много срочных вещей которым нужно быть сделанным, слишком мало сна, вне влияний, совмещенных без времени ослабить.

Несколько из нас получают порекомендованное количество сна, много из нас надевают ’ t получают шанс съесть правильно и когда мы едим на дому мы часто едим неправильную еду. Большое часть из нас питье слишком много кофе, и хотя не так много как в прошлом некоторые из нас все еще курят, и только несколько из нас получает тренировку мы. Добавьте нездоровые образы жизни с слишком много ответственностей, слишком много краиних сроков, загрязнением шума добавлять и загрязнением и нами химиката re ’ как вулкан то ’ s готовое для того чтобы препятствовать свободно любой минуте.

Эта ваша жизнь в раковине гайки? Наши собственные жизни могут причинить достаточное усилие после этого мы кажется, что постоянн бомбардированы с ужасными новостями от вокруг глобуса ли стихийные бедствия, война, или хозяин других трагизмов. Добавьте факт что мы беспомощны для того чтобы сделать что-нибыдь о этих трагизмах и мы ’ ve получили делать для дополнительной тревожности и усиливаем.

Так что усилие? Ваше тело имеет внутренний механизм что ’ s вызвало полет драки которому ’ s конструировало держать вас безопасным в случае угрозы. Оно ’ s конструировал помочь вам выдержать.

Наш мозг решает когда мы смотрим на угрозу и производит экстренные химикаты быстро которые посланы немедленно к кровеносному руслу. Эти химикаты конструированы для того чтобы сделать нас более бдительным, и физически более сильным так, что мы сможем любая сторона опасность или исчезнуть от ее быстро.

В реальной ситуации опасности вы ll ’ находите ваше дыхание quickens и будет более глубоким так, что вы сможете принять в больше кислорода. Вы чывство ll ’ ваше толчение сердца в вашем комоде. Если вы были принять ваше кровяное давление, то на этой стадии оно было бы гораздо высокее чем нормально и поэтому уровни глюкозы в вашем теле. Вспомните что глюкоза топливо. Эта реакция дракой или полетом была очень важна в стародедовских временах.

Проблема в нашем современном мире больше всего нашего усилия не физическа но довольно психологическо и мы не недолгосрочна но идет дальше на долгие периоды времени. Например ваш босс всегда на вашем случае, или вы имеете сотрудник который никогда не вытягивает их вес выходя вы с более большой рабочей нагрузкой или возможно вы ’ ve потеряли ваши работу и сторону делая вашу компенсацию ипотеки на никаком доходе.

Усилие недолгосрочное может фактически быть хорошо для вас потому что оно подпитает вас и сдержит вас бдительным. Но если угроза непрерывно приходит и идет как с босс, то которому ’ s всегда на вашем случае, ваш мозг видит угрозу по мере того как непрерывно так оно выпускает химический вызванный cortisol который держит ваше тело в постоянн положении состояния боевой готовности.

Но наше ’ s тела weren ’ t конструированное для того чтобы находиться под непрерывным состоянием состояния боевой готовности и внутренние системы начинают ломать вниз с влияния и нашего тела и разума.

Некоторые вещи вы можете сделать для уменьшения усилия. Вы можете meditate или использовать молитва если оно утешает вас. Вы можете потратить время с людьми вы любите. Вы можете искать новая работа или переоченить ваш уклад жизни для уменьшения уровня усилия. Тренировка также хороший редуктор усилия. И наденьте ’ t забудьте принять время для себя. Даже 15 минут к себе могут revitalize вы и уменьшить усилие. Говорить о усилии с доверенными другом или членом семьи может также помочь. Уверен съесть справедливо и получить достаточные остальные. Отсутсвие сна только добавляет к уровням усилия ’ s тела.

Важно что вы узнаете когда усилие присутствовал в вашей жизни и предпринимаете меры для уменьшения того усилия. Если вы не делаете ваш разум, то тело, и дух все вытерпят!

Аура Mirchandani редактор и издатель щелчка статьи. Для более СВОБОДНЫХ статьей для ваших ezine и вебсайтов посетите ArticleClick.com. Щелчок статьи свободная содержимая директория статьи.